YogaTK | Clases de Yoga | Tradicion Krishnamacharya

El objetivo es hacer un break al mediodia
En una hora hay una parte activa de asanas, una profunda relajacion, un espacio de pranayama, y un final que nos active para volver al trabajo con todas la pilas
Hacemos una parte activa para cortar con el trabajo, y desconectarnos un rato usando el cuerpo como medio para ese proceso
Asi bajamos el estrés diario
Nos Re-energizamos y recuperamos las energías
Aprovechamos para realinear el cuerpo y corregir la postura corporal
Luego hacemos un trabajo de posturas en el suelo y de sentados y nos relajamos profundament e
Finalmente hacermos unos ejercicios de Respiracion Conciente Pranayama para equilibrar el prana
La mayoria de los participantes son jovenes de alrederodor de 30 años que trabajan por la zona de nuñez Belgrano

Esta clase tiene tres etapas muy claras,
45 minutos de Asanas
25 Minutos de Pranayama
20 de Rotación de la Conciencia, Practica de Mantras o Meditacion
Esta dirigida a personas que quieren experimentar el Yoga mas alla del Trabajo corporal que habitualmente se enfoca
El pranayama y la meditacion son dos de las herramientas mas importantes del Yoga que pueden llevarnos a hacer transformaciones profundas en nuestra personalidad y en nuestra manera de encarar la vida.
En esta tradición no forzamos a los alumnos a adaptarse a las posturas sino que elegimos las mejores posturas de preparación para que el alumno pueda experimentarla en forma positiva
Todos los alumnos no tienen que hacer las posturas de la misma forma, usamos variaciones para cada que cada uno la experimente lo mas plenamente posible

El objetivo es desarrollar un grupo que avance progresivamente
En esta tradición no forzamos a los alumnos a adaptarse a las posturas sino que elegimos las mejores posturas de preparación para que el alumno pueda experimentarla en forma positiva
Todos los alumnos no tienen que hacer las posturas de la misma forma, usamos variaciones para cada que cada uno la experimente lo mas plenamente posible
El Foco de esta Clase es eliminar contracturas
Recuperar el sistema digestivo e inmune
Bajar la Ansiedad y el Estres
Eliminar Dolores Lumbares
Eliminar Dolores Cervicales
Respirar Concientemente
Al ser un grupo nuevo comenzamos desde lo mas básico, avanzaremos a nivel de las posturas desde las mas simples, posturas de pie, acostados boca arriba y de sentado avanzando a las posturas invertidas mas complejas combinando posturas estaticas y dinamicas.
El mismo enfoque es aplicado a la respiración todas las clases tienen practicas de pranayama comenzando por los mas sencillos
Usamos todas las herramientas del Yoga: Asanas, Pranayama, Mantras, Bhavana (visualizaciones).

Cada persona tiene una necesidad distinta, y esta clase esta dirigida a personas que necesitan hacer un trabajo corporal para poder luego acceder a nivel de conciencia mas profundos y asi conectarse con su ser interior
Las principal caracteristica de esta clase es que se utilizan posturas entrelazadas dentro de secuencias mas largas.
Se usas secuencias Dinamicas combinadas con Posturas estaticas todo esto muy bien sincronizado con la respiracion
En las clases siempre vas a encontrar una parte de secuencias de Asanas, otra de Pranayama y Relajacion conciente
Esta dirigida a personas que desean hacaere un trabajo corporal a la vez que desean una trrabjo interior y profundo
Utiliamos todos el rango de posturas que el Yoga nos ofrece y avanzamos grupalmente en forma conjunta por eso es que cada horario tiene su propio desarrollo
De toda formas siempre ajustamos las posturas para que cada alumnos obtenga el mayor beneficio personal

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